مکمل های غذایی دوبیس

فروش مکمل های غذایی دوبیس

ساخت ایران تحت لیسانس فارما یونیک استرالیا

تماس [phone] ـ 09197753499

( لیست محصولات )

فروشگاه محصولات کاهش وزن فروشگاه محصولات کاهش وزن

× پرداخت آنلاین  × هزینه ارسال ثابت  × پیک موتوری تهران  × پشتیبانی تلگرام

« پاسخگویی 9 صبح تا 21 شب «

چربی سوز متابرن MRM

این مکمل دارای فرمولی پیشرفته جهت از بین بردن چربی ها و تشدید کننده میزان انرژی بدن است. اشتها را کنترل می کند و برخلاف سایر چربی سوزها در بدن ارتعاشی به وجود نمی آورد. در ترکیبات این چربی سوز از چای سبز (که منبع طبیعی کافئین است) و پتاسیم و فسفات استفاده شده است که کلیه این مواد در سوزاندن چربی های اضافه بدن مفید می باشند.

اسید هیدروکسیکتریک که یک ماده مغذی قوی جهت کم کردن اشتهاست در کنار اسید آلفا لیپوئیک گلوکز چربی های زاید بدن مصرف کننده این مکمل را کاهش می دهند.

آنچه متابرن را از سایر چربی سوزها مجزا می کند نوع منحصر به فردی از محصولات گیاهی است که در تحقیقات بالینی بهترین ماده برای تقویت عضلات و کاهش چربی شناخته شده اند.
این مکمل مانع از دگرگونی بافت های بدن می گردد و فاقد افدرین است.

هر 4 کپسول شامل:
فسفر 40 میلی گرم
فسفات 124 میلی گرم
پتاسیم 101 میلی گرم
چای سبز 225 میلی گرم

این مکمل در بسته های 120 عددی و به صورت کپسول ارائه می شود.

خرید چربی سوز متابرن EF با مجوز وزارت بهداشت و درمان

جهت خرید این محصول می توانید از لینک بالا اقدام کرده یا با شماره 09197753499 و 09397995749 تماس بگیرید .

بهتر ریکاوری کنید

عضله در طول جلسات تمرین رشد نمی کند بلکه این اتفاق در بین جلسات می افتد نکات زیر را رعایت کنید تا سریع تر ریکاوری شوید زودتر قدرت تان را افزایش دهید و عضله سازی بیشتر را تجربه کنید

مفاهیم پایه

1-رول کنید

به محض تمام شدن تمرین یک فوم رولر را بر دارید و هر گروه عضلانی را 5 بار با رول کردن ماساژ دهید با این کا رنه تنها جریان خون را افزایش می دهید بلکه گره ها را نیز از بین می برید و در کنار ان حرکت پذیری و قدرت را هم افزایش می دهید

2-استراحت را از زانو تعریف کنید

بین جلسات تمرین 48 ساعت استراحت کنید تا ریکاوری را بهینه کرده باشید و.لی در این مدت فقط روی مبل ننشینید با انجام فعالیت های سبک مانند دوچرخه سواری با وارد کردن مواد غذایی کلیدی به درون عضلات ترمیم را شتاب دهید

3-زود بخوابید

بدن شما بیشترین سطح هورمون رشد را هنگامی که شما خواب هستید تولید می کند که به عضلات کمک می کند خودشان را قوی تر از قبل باز سازی کنند کارشناسان اعتقاد دارند کم خوابی می تواند شکست عضلانی را افزایش دهد و از سنتز پروتئین جلوگیری کند حداقل 7 ساعت بخوابید

تمرین روز های استراحت

1-زانو بلند

با پاهایی به اندازه عرض شانه باز بایستید زانوی چپ را تا جایی که امکان دارد بالا بیاورید و یک قدم به جلو بردارید این کار را با پای راست تکرار کنید 10 متر به جلو حرکت کنید و سپس چرخیده و برگردید

2-حرکت جانبی

پاها را کمی باز تر از عرض شانه ها قرار دهید نشیمنگاه را به عقب برده و پایین بروید 10 قدم به چپ و سپس 10 قدم به راست جا به جا شوید

3-چرخش دست ها

دست ها را در دو طرف بدن نگه دارید و کف دست ها رو به جلو باشد با دست ها حرکت دایره ای انجام دهید با دایره های کوچک کار را اغاز کنید و سپس ان ها را بزرگ تر کنید 10 دایره به سمت جلو و سپس10 دایره به سمت عقب بکشید

بازدید کننده گرامی :

1- سایت ایران تمرین یک بانک اطلاعاتی است و فروشگاه نیست .  

2- تنها راه ارتباطی ما با شما سایت و پیگیری مطالب در کانال تلگرام و پیج اینستاگرام است. 

3- تمام محتویات سایت بر اساس قوانین فضای مجازی جمهوری اسلامی ایران است . 

7 گام تا انعطاف بیشتر

تمرینات انعطاف پذیری یک جنبه ضروری برای افزایش قدرت و سایز است ضمن اینکه برای جلوگیری از اسیب و داشتن وضعیت اناتومیکی مناسب و بدنی عضلانی حیاتی است کلید رسیدن به ارتقای سریع در انعطاف پذیری شناسایی نقاطی است که نیاز به کار دارد و همچنین پیدا کردن بهترین روش ها برای رسیدن به هدف در اینجا هفت روش ساده برای بهبود انعطاف پذیری شما وجود دارد

1-نیاز های انعطاف پذیری خود را شناسایی کنید

اول از همه چندین دلیل برای کار بر انعطاف پذیری وجود دارد نظیر کاهش درد بعد از تمرین کاهش خطر اسیب دیدگی بهبود عملکرد کلی و افغزایش دامنه حرکتی علاوه بر این انعطاف پذیری مناسب به شما دامنه کامل حرکتی در حرکاتی نظیر اسکوات و لیفت های وزنه برداری را می دهد و مهمترین از همه انعطاف پذیری برای رسیدن به هر وضعیتی که می خواهید مهم است از نشستن روی زمین برا ی بازی با کودکان گرفته تا برداشتن چیزی از روی زمین اکون نیاز است شما به یک وضعیت ناراحت کننده که بطور مدوام ان را انجام می دهید فکر کنید این هدف شما می باشد

2-تعیین کنید چه چیز مانع انعطاف است:

هنگامی که هدف را در ذهن تعیین می کنید دلایلی را جستجو کنید که مانع شما برای رسیدن به ان هدف می شود و سپس ان موانع را بر طرف کنید   برای مثال اگر نمی توانید برا ی لمس انگشتان پای خودبه جلو خمشوید می توانید برخی از حرکات با وزن بدن مانند اسکوات شنا روی دست لانچ از جانب چهار زانو نشستن را در نظر بگیرید می توانید حرکات را 12 تا 25 تکرار برای گرم کردن کل بدن و اماده شدن برای ادامه تمرینات انجام دهید

3-به تدریج انعطاف پذیری را افزایش دهید:

عجله کردن در تمرینات انعطاف می تواند به بدن اسیب بزند و مانع پیشرفت شما شود برای بهبود دامنه و تحمل کشش ان را بتدریج بدست اورید طول دادن مدت زمان کشش برای عضلات که در طول جلسه تمرین وزنه منقبض می شوند باید تدریجی باشد روی عضلات سینه خم کننده های ان و پشت ران که در اکثر افراد مشکل است تمرکز کنید

4-دامنه حرکتی کامل را اولویت بندی کنید:

ناتوانی در یک دامنه خاص حرکتی بواسطه سفت یا همان خشک شدن می تواند به چندین عامل مرتبط باشد مانند :چسبندگی ساختار که از حرکت جلوگیری می کند محدودیت های مفاصل بر اثر اسیب یا سفتی بالاتر عضله در حالت استراحت بخشی از مشاور مربی شما کاربر روی انجام هر تمرین ورزشی در یک دامنه حرکتی کامل برای بدست اوردن فواید عمده انعطاف پذیری می باشد یک برنامه منسجم را دنبال کنید و باوزنه ای سبک تر شروع کنید تا استقامت و تحمل را بسازید

5-در اغلب موارد از ماساژ استفاده کنید:

پیروی کردن از یک روال کشش انعطاف پذیری را بهبود می بخشد اما ماساژ مزیت بیشتری از لحاظ کمک به باز کردن گره ها در عضلات و بافت ها که مانع حرکت می شوند دارد روی عضلات اصلی مانند ساق ستون فقرات چهار سر ران و پشت ران تمرکز کنید در صورت امکان هفته ای یکبار با مراجعه به یک ماساژ تر اپیصست برای ترمیم بیشتر به خودتان پاداش دهید

6-بادبگیرید به درستی تنفس کنید:

تنفس درست به این معنی است که بدن ما مقدار مناسبی از اکسیژن ضروری برای سوخت رسانی مجدد به مغز و کمک به عملکرد بدن در طول تمرین را تامین کند برای تنفس درست شما نیاز به استفاده   از دیافراگم خود دارید اگر با ان اشنا نیستید بر روی صندلی بنشینید و دست راست خودرا بر روی بالای   سینه و دست چپ تان را روی شکم خود بگذارید وقتی شما دو و بازدم انجام می دهید دست راست شما باید ثابت بماند در حالی که دست چپ باید به بالا و پایین حرکت کند روزانه 15 دقیقه صرف کار روی بهبود دادن تنفس خود با تکنیک مذکور کنید

7-بدن خودرا در شرایط هیدراته حفظ کنید:

اگر بدن دچار کم ابی شود اب از مایع سینوویال دور مفاصل کشیده شده و به درد مفصل منتهی می گردد وقتی بدن شما کمبود اب داشته باشد بدن هیستامین تو.لید می کند که منجر به خستگی و کاهش سرعت حرکت بدن به میزان یک چهارم و حفظ اب می گردد مصرف اب قبل و بعد از تمرینات انرژی و عملکرد بهینه شمارا حفظ می کند

دستور العمل حرکات کششی

کشش ایستا

برای کشش عضله در حالی که بدن در استراحت است با نگه داشتن مفاصل در وضعیت کشش برای 20 تا 30 ثانیه استفاده می شود اجازه دهید عضله به ارامی بادامنه جدید حرکت ساز گار و منطبق شود و حساسیت گیرنده های کشش را کاهش دهید کشش های ایستا می تواند به شما کمک کند تا طول عضلات را افزایش دهید و تناسب اندام خود را بطور کلی بهبود دهید

کشش پویا

عضلات را از طریق افزایش دامنه حرکتی با استفاده از حرکات با وزن بدن مانند اسکواتو لانچ حرکت دهید کشش های پویا بدن را برای فعالیت بدنی و جلسات تمرینی دشوار اماده می کند همچنین به عنوان یک کشش قوی زمانی که عضله در حال انقباض و استراحت است در نظر گرفته می شود

کشش بالستیک

شامل حرکت دادن بدن با نیروی اضافی در یک دامنه وسع حرکتی معمولا بوسیله انجام حرکات سریع و قدرتمند می باشد مثال نخست بالا و پایین اوردن سریع پاها در تلاش برای لمس انگشتانتان می باشد به طور کلی این نوع از کشش ها باعث می شود عضلات سفت شوند همچنین بدن را مستعد ابتدا به اسیب های جدی می سازد

بازدید کننده گرامی :

1- سایت ایران تمرین یک بانک اطلاعاتی است و فروشگاه نیست .  

2- تنها راه ارتباطی ما با شما سایت و پیگیری مطالب در کانال تلگرام و پیج اینستاگرام است. 

3- تمام محتویات سایت بر اساس قوانین فضای مجازی جمهوری اسلامی ایران است .