-
دستاور محققین ایرانی در درمان کبد چرب
دوشنبه 11 مرداد 1395 15:33
طی تحقیقات انجام شده توسط محققین ایرانی کار با وزنه و ورزش هوازی می تواند به درمان کبد چرب کمک کند در طی این ازمایش 30 شرکت کننده مرد در طیف سنی 32 تا 54 سال از کلینیک هپاتولوژی بیمارستان بقیه اله تهران انتخاب شده و در 3 گروه تمرین هوازی کار با وزنه و بدون ورزش تقسیم شدند طی هشت هفته گروه هوازی موظف به انجام 45 دقیقه...
-
ریکاوری سریع با در دوران اسیب دیدگی
دوشنبه 11 مرداد 1395 15:32
طبق تحقیقات انجام شده توسط محققین دانشگاه واشنگتن ورزشکارانی که در طول دوران اسیب دیدگی کالری لازم دریافت می کنند روند بهبودی شان سرعت می یابد به طوری کلی کالری دریافتی در دوران اسیب دیدگی باید کمتر از زمان تمرین و بیش از دوران استراحت باشد ورزشکار اسیب دیده باید حدود 1.5 الی 2 گرم پروتئین در روز به ازای هر کیلو از...
-
فروشگاه کاهش وزن
یکشنبه 10 مرداد 1395 14:55
بخش فروشگاه سایت اسلیمینگ آبی راه اندازی شد ، در این فروشگاه انواع محصولات مجاز برای کاهش وزن با کیفیت اصلی و قیمت فوق العاده مناسب بفروش میرسد . هزینه ارسال محصولات در این فروشگاه بصورت ثابت در نظر گرفته شده است و سعی گردید زمان ارسال محصولات به کمترین زمان ممکن کاهش پیدا کرده و از انواع روش های ارسال استفاده شود ....
-
تینوئید ریتارد
پنجشنبه 7 مرداد 1395 13:27
قویترین قرص کاهش اشتهاء جهان تینوئید ریتارد _ Tenuate Retard اطلاعات بیشتر » اینجا « بسته بندی 30 قرصی ساخت آلمان --------------------------------------------------------- قیمت 170 هزار تومان هزینه ارسال 10 هزار تومان (ارسال به سراسر ایران) ----------------------------------------- خرید 09197753499 یا 09397995749...
-
با هوازی به جنگ غلظت خون برویم!
پنجشنبه 7 مرداد 1395 10:45
غلظت خون یکی از معضلات تمرینات بدنسازی است که بهترین راه کار برای خروج از این معضل خونی انجام تمرینات هوازی و استقامتی است هوازی باعث می شود پلاسما یا بخش مایع خون افزایش پیدا کند متاسفانه در برنامه بیشتر بدنساز ها بخشی به عنوان تمرینات هوازی فراموش شده است غلظت خون یا بعبارتی افزایش تعداد گلبول های قرمز خون دلایل...
-
اسلیمینگ قرمز
چهارشنبه 6 مرداد 1395 16:08
خرید بهترین کپسول چربی سوز بانوان نچرال مکس اسلیمینگ قرمز بسته بندی 50 کپسولی -------------------------------------- قیمت 100 هزار تومان هزینه ارسال 10 هزار تومان ------------------------------------ جهت خرید اسلیمینگ آبی با شماره های 09197753499 یا 09397995749 پاسخگویی ساعت 9 صبح تا 21 شب تماس بگیرید
-
نچرال مکس اسلیمینگ آبی
چهارشنبه 6 مرداد 1395 16:07
خرید بهترین کپسول لاغری گیاهی نچرال مکس اسلیمینگ آبی بسته بندی 50 کپسولی ---------------------------------------- قیمت 90 هزار تومان هزینه ارسال 10 هزار تومان --------------------------------- جهت خرید اسلیمینگ آبی با شماره های 09197753499 یا 09397995749 پاسخگویی ساعت 9 صبح تا 21 شب تماس بگیرید
-
وزنه های سبک دستاورد های بزرگ
چهارشنبه 6 مرداد 1395 14:27
اگر فکر می کنید به اندازه کافی از اسکوات و دراز نشست در تمرینات خانگی تان استفاده کردید و این قبیل حرکات دیگر شما را به چالش نمی کشد برای شروع کردن فصل جدیدی از تمرینات در خانه یک جفت دمبل مناسب تهیه کنید و رنگ تازه ای به تمرین بدهید این برنامه شامل 5 حرکت اصلی است که در همگی انها تعدا زیادی از عضلات درگیر خواهند شد...
-
تمرین خود را تابستونیزه کنید!
چهارشنبه 6 مرداد 1395 12:48
تمرینات رژیم و سبک زندگی خود رانو نوار کنید تا بدنی خشک تر و احساسی بهتر را در بهترین تابستان عمرتان تجربه کنید تمرینات جدید این تمرینات را برای عضله سازی و چربی سوزی بیشتر به برنامه خود اضافه کنید سینه و سرشانه پرس سینه چرخشی:حرکت پرس سینه دمبل را اجرا کرده و در عین حال دستان تان را به داخل بچرخانید طوری که در بالای...
-
نبرد با کتل بل
چهارشنبه 6 مرداد 1395 12:20
تمرین با کتل بل یا همان دمبل روسی جزو تمرینات عملکرد است به این معنی که این تمرین از عضلات شما به همان نحوی که در فعالیت های روزانه از انها استفاده می کنید کار می کشد کتل بل علاوه بر تناسب اندام و فرم دهی عضلاتباعث قدرت بخشی به عضلات بدن می گردد قبل از شروع این تمرین ابتدا بدن خود را با یک تمرین هوازی سبک مانند تردمیل...
-
فروش چربی سوز لیپو 6
سهشنبه 5 مرداد 1395 15:41
فروشگاه اینترنتی ایران اسلیمینگ عرضه کننده بهترین مکمل های چربی سوز و کاهش وزن عرضه کننده انواع مکمل های چربی سوز شرکت نوترکس از سری لیپو 6 شما رو به مشاهده صفحه مخصوص فروش این محصولات دعوت می کند . در صورت موجود بودن محصولات می توانید آنها را از طریق لینک زیر بعد از مشاهده کامل توضیحات خریداری کرده و با کمترین قیمت و...
-
هیدروکسی کات پروکنیکال
دوشنبه 4 مرداد 1395 15:05
1- کاهش وزن با فرمول پیشرفته 2- افزایش انرژی برای تمرین 3- افزایش متابولیسم ( چربی سوزی) با استفاده از عنصر اصلی canephora robusta در فرمول هیدروکسی کات پروکنیلیکال در مدت 60 روز حدود 6 کیلو بصورت ثابت وزن کم کنید . با رعایت کردن یک رژیم کم کالری محققان دریافتند که استفاده از مکمل چربی سوز هیدروکسی کات پروکنیکال در 8...
-
چگونه خوشحال باشیم؟
دوشنبه 4 مرداد 1395 12:52
مهم اینکه خوش حال باشی حتما این جمله را شنیده اید ما انسان ها به شدت به احساسات مان وابسته ایم و حس خوشحالی شاید مهمترین انها باشد اما احساسات ما خود وابسته به مواد شیمیایی هستند که میزانشان در بدن تغییر می کند چگونه می توانیم با تنظیم این مواد شیمیایی خوشحال و سرزنده تر از فبل باشیم پاسخ نزد ماست شما نمی توانید همیشه...
-
کدام تمرین برای مغز مفید تر است؟
یکشنبه 3 مرداد 1395 15:44
برای بیشتر ما هدف اصلی از داشتن یک سبک زندگی فعال بهبود ظاهر بدن است جمعیت کوچکتری ممکن است به دنبال بهبود عملکرد باشند و تعدادی نیز به دنبال سلامتی عمومی هستند در هر صورت بهبود سلامتی عمومی هستند در هرصورت بهبود سلامتی عمومی و بهبود عملکرد مغز یکی از بسیار فوایدی است که تمرین کردن دارد جسم و اندیشه سالم در کنار...
-
خوب بخواب برنده باش
یکشنبه 3 مرداد 1395 15:43
چقدر وقت صرف انجام تمرین منظم و داشتن تغذیه خوب می کنید کار و درس و روابط دوستانه چه میزان از وقت تان را می گیرد؟برای خوب خوابیدن چطور ؟اصلا به این موضوع فکر کرده اید که کم خوابی و بی خوابی یکی از عوامل باز دارنده برای رسیدن به اهداف ورزشی تان است بسیاری از مردم با مشکلات مربوط به خواب دست و پنجه نرم می کنند اما...
-
ایران اسلیمینگ
شنبه 2 مرداد 1395 16:57
عرضه کننده بهترین محصولات کاهش وزن با امکان ارسال محصولات به سراسر ایران از طریق پستی * پشتیبانی تلگرام * هزینه ارسال ثابت * مبدا ارسال محصولات تهران * ارسال محصولات با سریعترین روش * امکان خرید از روش پرداخت در محل بعضی از محصولات فروشگاه اسلیمینگ آبی ، اسلیمینگ سبز ، اسلیمینگ قرمز ، تینوئید ریتارد ، ریداکت ،...
-
مثل حرفه ای ها شش تکه بسازید
شنبه 2 مرداد 1395 16:10
بعضی از افراد دوست دارند که عضلات شکم شان رابسازند و عضلات شش تکه شان را نمایان کنند شاید ساختن شش تکه ها در شرایط عادی دشوار باشد اما با نظم و انضباط و تعهد می توانید به این نتیجه برسید البته براثی اینکه رویای داشتن عضلات شش تکه در مدت زمانی کوتاه به واقعیت تبدیل شود کار های بیشتری لازم است جمله معروفی در بدنسازی...
-
سلاحی به نام سیمکش
شنبه 2 مرداد 1395 16:09
بدنسازان برای چندین دهه است که برای تراش دادن عضلات و دستیابی به تفکیک عمیق تر عضلانی از ایستگاه سیمکش استفاده می کنند ایستگاه سیکش در دهه 1930 میلادی توسط جک لا لان پیشگام افسانه ای پرورش اندام و ابداع شد حرکات با سیمکش بر حرکت روان کامل و کنترل شده تاکید دارد و به شما اجازه می دهد در بالای هر تکرار روی روی اوج...
-
10 تغییر کوچک تا بازو هایی فیتنسی
شنبه 2 مرداد 1395 16:08
فصل تابستان از راه سیده و شما دوست دارید بازو هایی که برای ساخت ان زحمت کشیده اید را بهتر نمایش بدهید برای رسیدن به عضلات جلو بازو و پشت بازوی فیتنسی کافی است تغییراتی کوچک در برنامه تمرینی خود به وجود اورید مطمئنا این تغییرات کوچک منجر به پیشرفت های بزرگ خواهد شد. 1- به دم انداختن اولویت دهید وقتی بازوهایتان را تمرین...
-
فروش محصولات چمپکس
یکشنبه 27 تیر 1395 14:20
محصولات ورزشی و بدنسازی شرکت چمپکس یکی از بهترین برندهای موجود در بازار ایران است . این کمپانی تولید کننده محصولات ورزشی هست و همواره محصولات خود را بر اساس برترین تکنولوژی های دنیا و با استفاده از استانداردهای جهانی تولید می کند . فروشگاه لوازم بدنسازی ایران ویتا افتخار دارد به عنوان یک فروشگاه اینترنتی با شعار حمایت...
-
دوستان تستسترون
یکشنبه 27 تیر 1395 13:01
باره ها بار ها این جمله که را شنیده اید اما ایا این همه ماجرا است تحقیقات اخیر نشان داده کاهش تستسترون علل و عوامل دیگری دارد که می توان براحتی ان را کنترل کرد در این مقاله همچنین به شما خواهیم گفت برای افزایش سطح تستسترون طبیعی بدن چگونه با تنظیم سبک زندگی و بهره گیری از چه سیستم تمرینی را حتتر به هدف تان برسیدش...
-
بدنسازی در خانه
یکشنبه 27 تیر 1395 11:57
اگر شرایط تان طوری است که نمی توانید خیلی از خانه بیرون بروید و مثل زندانی ها مجبورید پشت میله ها باشید برای ساخت بدنی متناسب کافی است حوصله بخرج دهید و از زمان خود بهترین نحو استفاده کنید این تمرین توسط پال وید طراحی شده یک برنامه تمرین با وزن بدن است و روی حرکت های پایه که تمام عضلات را درگیر می کند تمرکز دارد و با...
-
بپرید و چربی سوزی کنید
یکشنبه 27 تیر 1395 11:26
اکثر شما فکر می کنید که با روش های لاغری و چربی سوزی اشنایی دارید برای چربی سوزی تمرینات مدنظر را در تکرار های زیاد و استراحت های کوتاه انجام می دهید ضمن اینکه کالری کمتری مصرف می کنید در واقع فقط مورد اخر به لاغری شما کمک خواهد کرد فراموش نکنید برای چربی سوزی نیاز به استفاده از وزنه های سبک و ست بندی های بالا نیست...
-
سیستم تمرینی شنا سوپر من
شنبه 26 تیر 1395 15:26
شنای سوپرمن پرنده بی دلیل در تمام دنیا به عنوان یکی از مشکل ترین حرکات شناخته نمی شود این حرکت نه تنها بسیار مشکل است بلکه نمایش دهنده نهایت قدرت انفجاری یک فرد می باشد اگر ماه های اخیر را به افزایش قدرت خود اختصاص داده اید زمان ان فرا رسیده تا یک قدم دیگر به جلو بر دارید و بهینه سازی بدن را به مرحله ای جدیدی ارتقا...
-
سیستم تمرینی تمام هالتر
شنبه 26 تیر 1395 15:25
بیاییید منطقی به موضوع نگاه کنیم مطمئنا انجام یک سری تمرینات سرشانه یک روز پس از دیگری خسته کننده خواهد بود حتی منظم ترین و با انگیزه ترین ورزشکاران هم باید تمریناتشان را به صورت ترکیبی انجام دهنده و به طور کلی تغییر در برنامه روتین خود داشته باشند تا تمرکز خود را حفظ و انگیزه بیشتری برای ادامه تمرینات و حفظ نتایج...
-
8 قانون عضله سازی
شنبه 26 تیر 1395 15:23
در دنیای بدنسازی گاهی وقت ها لازم است قوانین شکسته شود به خصوص وقتی هدف عبور از محدودیت هایت باشد این قانون شکنی اگر به صورت صحیح انجام شود نه تنها همیشه بد نیست بلکه عضله سازی شما را متحول می کند. 1- تعادل در نوع تمرینات هدف نخست ما در باشگاه تحریک عضلات است می توان این کار را با استفاده از وزنه های ازاد دستگاه ها و...
-
چربی سوزی با سیستم هیبریدی
سهشنبه 22 تیر 1395 13:33
یکی از بزرگترین مشکلات بدنساز ها از دست دادن مقدار زیادی عضله و قدرت در طول رژیم چربی سوزی است برای اینکه جلوی چنین معضلی گرفته شود به شما سیستم هیبرید را پیشنهاد می کنیم در سیستم هیبرید تاکید روی تمرینات قدرتی شامل لیفت های مرکب با تمرینات تمرکزی گروه های عضلانی خاص دارد. 1-اصول اولیه اصول پایه در مورد تمرینی هیبرید...
-
چربی سوزی با بتل روپ
سهشنبه 22 تیر 1395 13:32
بتل روپ را باید بنوعی بهترین دوست افرادی در باشگاه دانست که به دنبال جلب توجه هستند چون تمرین با این وسیله تمرینی مدرن خواه ناخواه نگاهها به خود مطعوف می کند با شدت کوبیدن همزمان طناب ها به زمین که حرکت مورد علاقه مبارزین است و یا حرکت موجی شکل که مخصوص افرادی است که علاقه زیادی به عرق کردن ندارند قطعا با این طناب ها...
-
کاهش بار تمرین چرا و چه وقت؟
سهشنبه 22 تیر 1395 13:30
قرار نیست همیشه سنگین تمرین کنیم و به خانه برویم گاهی بهتر است از سرعت و حجم تمرین مان بکاهیم اما سوال اینجاست چه وقت باید این کار را بکنیم کاهش بار تمرین موضوعی است که در دنیای صفر و یک بدنسازی امروز معمولا کمتر به ان توجه می شود ورزشکاران دچار رفتار و سواسی شده و هیچ جلسه تمرینی را از دست نمی دهند زیرا این کار با...
-
کدام سیستم تمرینی مناسب شماست ؟
سهشنبه 15 تیر 1395 15:38
براساس هدفی که دنبال می کنید نیاز به روش خاص تقسیم عضلات و حرکات تمرین دارید با انتخاب تقسیم درست عضلات می توانید پیشرفت قابل توجهی را انتظار داشته باشید شما همه حرکات تمرینی را می شناسید از چگونگی طراحی ست ها و تکرار ها مطلع هستید و حتی شاید یک چیز هایی درباره تمرینات دوره ای هم بلد باشید اما اگر در سطح پیشرفته قرار...