هوازی پر قدرت بابرپی

تمریناتبا فواصل کوتاه و پر شدت می تواند   به بهترین نحو در چربی سوزی   و بهبود قوای تمرینی کمک   کند طبق مطالعه انجام شده توسط محققین کانادایی در مورد یافته ها حاکی   از ان بوده که 2 هفته تمرین میزان اکسیژن مصرفی را تا 17 درصد ظرفیت   تمرینی را تا 22 درصد ذخیره   گلیکوژنی را تا 28 درصد و سنتز   سیترات را تا 38 درصد بالا می برد طی تحقیقات انجام شده انجام 4 ست   بر پی   با بالاترین   شدت به مدت 30 ثانیه که به دنبال   ان 4 دقیقه استراحت انجام می شود عملکرد مشابه   بر روی دوچرخه ثابت داشت ورزشکاران علاوه بر دستگاه های هوازی   با روش های متنوعی از تمرینات می توانند چربی سوزی   پر فشار را تجربه کنند

منبع مجله تناسب

بازدید کننده گرامی :

1- سایت ایران تمرین یک بانک اطلاعاتی است و فروشگاه نیست .  

2- تنها راه ارتباطی ما با شما سایت و پیگیری مطالب در کانال تلگرام و پیج اینستاگرام است. 

3- تمام محتویات سایت بر اساس قوانین فضای مجازی جمهوری اسلامی ایران است .