با اسکوات شش تکه قدرتمند بسازید

طی مطالعات انجام شده توسط محققین کانادایی در رابطه با تقویت عضلات مرکزی نتایج حاکی ازایجاد ثبات و استحکام در ناحیه شکم و پشتدر نتیجه تقویت عضلات میان تنه ای بوده است ضمن تاکید بر انجام تمرینات ایزومتریک یک مانند   پلانک و پلانک روی توپئ به جای   تمرینات سنتی مانند دراز نشست طی محاسبه الکتریکی و اندازه گیری با ابزار های حرکتی شاهد   فعالیت قابل توجه عضلات مرکزی طی انجام تمرین اسکوات بوده اند حرکت اسکوات که یکی از حرکات اصلی بدنسازی   است علاوه بر تقویت دیگر عضلات بدن تاثیر قابل توجهی در تقویت و پرورش عضلات شکم ایجاد می کند

منبع مجله تناسب

بازدید کننده گرامی :

1- سایت ایران تمرین یک بانک اطلاعاتی است و فروشگاه نیست .  

2- تنها راه ارتباطی ما با شما سایت و پیگیری مطالب در کانال تلگرام و پیج اینستاگرام است. 

3- تمام محتویات سایت بر اساس قوانین فضای مجازی جمهوری اسلامی ایران است .