اسکی فضایی (الپتیکال) یا تردمیل؟

اگر قصد دویدن روی تردمیل را دارید باید بدانید استفاده از اسکی   فضایی فشار کمتری به زانو ها ران و پشت وارد می کند اما اگر قصد راهرفتن روی تردمیل دارید فشار ایجاد شده با اسکی فضایی هم اندازه خواهد بود   دستگیره های اسکی فضایی باعث   می شود همزمان با حرکت پا دست ها و بالاتنه شده و باعث می شود همزمان با حرکت پا دست ها را هم تحت تمرین قرار دهید اگر الپتیکال باشگاه مجهز به دنده عقب باشد   می توانید   از ان برای تقویت عضلات   ساق پا و همسترینگ هم استفاده کنید به طور کلی الپتیکال جایگزین   مناسبی برای راه رفتن تند روی تردمیل یا فضای ازاد است اگر از اسکی فضایی استفاده   می کنید مراقب وضعیت بدن هنگام استفاده از این دستگاه باشید شانه ها به عقب سر بالا و عضلات شکم را سفت نگه دارید   به جلو نگاه کنید و وزنه تان را روی دستگیره ها نیندازید پایین تنه مسئول اعمال فشار وزن بدن است

منبع مجله تناسب

بازدید کننده گرامی :

1- سایت ایران تمرین یک بانک اطلاعاتی است و فروشگاه نیست .  

2- تنها راه ارتباطی ما با شما سایت و پیگیری مطالب در کانال تلگرام و پیج اینستاگرام است. 

3- تمام محتویات سایت بر اساس قوانین فضای مجازی جمهوری اسلامی ایران است .