اسکوات را ارام بزنیم یا سریع؟

طی تحقیقات انجام شده توسط محققین موسسه فیتنس ژاپن انجام اسکوات با سرعت ارام و وزنه متوسط باعث افزایش حجم شده اما تاثیر چندانی بر توان ورزشکار ندارد طی ازمایشات انجام شده در مدت 8 هفته افراد مورد ازمایش در گروهی اسکوات ارام و در گروهی دیگر انجام شد با اینکه انجام حرکت با سرعت ارام در بسیاری افراد مرسوم است اما محققین بر این باورند با این روش تمرینی تار های تند انقباض عضلانی تحت تاثیر زیادی قرار نخواهد گرفت و فقط تعدادی از فیبر های عضلانی تحت فشار قرار می گیرند اگر چه انجام حرکت با سرعت ارام روش تمرینی مناسب است اما برای برخی ورزشکاران به ویژه پاور کاران مناسب نبوده و همه تار های عضلانی را تحت فشار قرار نمی دهد

بازدید کننده گرامی :

1- سایت ایران تمرین یک بانک اطلاعاتی است و فروشگاه نیست .  

2- تنها راه ارتباطی ما با شما سایت و پیگیری مطالب در کانال تلگرام و پیج اینستاگرام است. 

3- تمام محتویات سایت بر اساس قوانین فضای مجازی جمهوری اسلامی ایران است .