تمرین بدنسازی
وبلاگ تخصصی در زمینه تمرین های بدنسازیتمرین بدنسازی
وبلاگ تخصصی در زمینه تمرین های بدنسازیتحریک25درصدی بابوسوبال
توپ های بوسو که غالبا در تمرین عضلات مرکزی بدن استفاده می شوند ممکن است عدم هماهنگی در هنگام تمرین را منجر شود که این مسیله موجب افزایش فعالیت هر چه بیشتر عضلات مرکزی جهت هماهنگی ستون فقرات می شود در مطالعه انجام شده در دانشگاه نروژیافته ها حاکی از ان بود که تکرار های دراز نشست روی توپ بوسو تحریک عضله راست شکمی را تا حدود 25درصد در مقایسه بادراز نشست معمولی بالا می برد البته قرار دادن توپ بوسو در زیر پاها هنگام انجام دراز نشست کمکی به تحریک هر چه بیشتر عضلات راست شکمی نم کند بلکه باید از توپ در زیر کمر استفاده می شود.
پیگیری مطالب وبلاگ در شبکه های موبایلی :
عضویت در کانال تلگرام : اینجا کلیک کنید ...
پیوستن به پیج اینستاگرام : اینجا کلیک کنید ...